Sem medo de avião

[Marcelo Areias]

Sem medo de avião
Revista Época

Conhecer o funcionamento da aviação é a melhor maneira de vencer o temor e viajar tranqüilo


O simples ato de subir em um avião pode se tornar um suplício para aqueles que acreditam literalmente na classificação dos humanos como animais terrestres. Ficar a milhares de metros de altitude pode causar pânico até nas pessoas mais calmas. As mãos suam, as pernas bambeiam, o coração dispara. Esses e outros sintomas são característicos do medo de voar. De acordo com o Instituto Condor, que pesquisa o assunto, cerca de um terço dos viajantes sofre ao menos de ansiedade antes ou durante o vôo.

Uma boa parte do medo pode ser superada com doses maciças de informação. ''Esse pavor injustificado passa com um aprendizado sobre os procedimentos básicos da aviação'', acredita Luiz Bassani, ex-comandante da Varig e autor do livro O Mundo do Avião - E Tudo o Que Você Precisa Saber para Perder o Medo de Voar. De forma sucinta, o autor apresenta o funcionamento do mundo aeronáutico, da formação dos pilotos até a tecnologia usada nas naves. Oferece também dicas preciosas para fazer do vôo uma experiência mais confortável. ''Nestes 31 anos dentro de aviões, percebi que saber como eles funcionam diminui bastante o medo que as pessoas sentem voando'', garante Bassani.

Há, entretanto, aqueles que têm fobia de voar. Para essas pessoas, de nada adianta saber como um avião funciona. O sentimento de pavor está relacionado com causas que só um tratamento profissional pode descobrir - e resolver. Nesses casos, é fundamental procurar a ajuda de um psicólogo.



DICAS PARA CONTER O PAVOR DE VOAR
Superstições ajudam, mas a adoção de atitudes simples pode, de fato, transformar o vôo numa experiência menos traumática
Aceite o medo e tente enfrentá-lo. Saiba que o avião é o mais seguro meio de transporte. Nos últimos dez anos, a média de acidentes foi de um para cada 1 milhão de decolagens
Não tome bebidas alcoólicas. O efeito do álcool em vôos é potencializado, aumentando a chance de ficar embriagado ou ter enjôo
Informe-se sobre o funcionamento da nave e a preparação dos profissionais que a comandam
Hidrate-se sempre, mas evite bebidas gaseificadas. Um copo de água ou suco a cada hora é suficiente

Não cultive idéias catastróficas apenas porque o avião balançou numa turbulência. Caso se sinta inseguro,converse com um comissário
Prefira alimentos leves, como sopas e saladas. Pratos gordurosos e pesados dificultam a digestão e aumentam o desconforto natural do viajante
Respire devagar e corretamente. Ajuda a relaxar o corpo e acalma a mente. Para ficar mais tranqüilo, vale rezar, falar mantra ou tentar se distrair
Evite ingerir alimentos e bebidas com cafeína. Eles prejudicam o sono e aumentam a sensação de preocupação
Procure uma distração: ler um livro, fazer palavras cruzadas, ouvir música, assistir a um filme ou simplesmente conversar com o passageiro ao lado
Jamais tome medicamentos por conta própria. Caso não consiga controlar o medo, consulte um especialista
Use roupas leves. Viaje sempre com meias para ficar descalço no avião. Ficar confortável ajuda